27 11

Jaká je vaše sebeláska, máte rádi sami sebe?

Dokážeme se mít opravdu rádi, a to bez výhrad nebo hrajeme jen hru na pohodu, a přitom se stále srovnáváme s ostatními, závidíme a vytváříme si mylné domněnky o druhých? Vztah k sobě se odráží v každé naší myšlence, rozhodnutí, v celé naší životní cestě a je mnoho možností vztah k sobě sami začít zlepšovat, ale také mnoho příležitostí svou nelásku přehlížet.

Zaměřte pozornost na sebe

Naše sebeláska je odrazem naší minulosti a bohužel není běžnou součástí výchovy ani společenského smýšlení. Většina z nás se v kolotoči života ani neptá, co si přejeme, po čem toužíme. Dožadujeme se uznání a přijetí, lásky, kterou si ale sami sobě odpíráme. Zapomínáme na sebe a ztrácíme rovnováhu v dávání a přijímání. Zaměřit pozornost sami na sebe není sobecké, ale je to naprosto zdravé, je to zdravá sebeláska. Opravdová sebeláska nám umožní uvědomit si nejen své kvality, ale přijmout se i ve své nedokonalosti. Když se dokážeme více zaměřit na své úspěchy a dokážeme se pochválit, začneme vnímat svoje schopnosti a svoji jedinečnost, dokážeme se mít i více rádi.

Mějte sebe na prvním místě

Pro samé upřednostňování potřeb ostatních zapomínáme sami na sebe. Stále jen dáváme a sobě odpíráme. Odpíráme si čas na své myšlenky, odpočinek a péči. Tím ale okolí říkáme, že naše potřeby jsou méně důležité. A proto začněme sebe mít na prvním místě. To přece neznamená, že budeme méně milovat svoji rodinu, partnery, děti nebo rodiče, začneme milovat sebe, dovolíme naší sebelásce růst.

Milujte své tělo

Pro sebelásku je důležité, jak vnímáme naše tělo. Milované tělo nepotřebuje být dokonalé, a přesto vyzařuje ze sebe něco krásného a přitažlivého. Přitažlivost je výsledkem naší sebelásky, zdravého přijímaní sebe jako celku. Naše nedokonalost k nám prostě patří a je úplně v pořádku. Tělo neustále naslouchá našim myšlenkám a má tendenci se jimi řídit, zejména pokud se jeden druh myšlenek opakuje. Bohužel převažují právě ty negativní, nezdravé. Sami sebe často podrobujeme mnohem větší kritice, než podrobujeme ostatní. A tady se můžeme vědomě rozhodnout, že naše myšlenky o fyzické kráse budou pozitivní a příjemné. Je to jen na nás, čemu uvěříme, protože to budeme vyzařovat ve svém okolí. Dovolíme si přijmout sebe takové jací jsme a mít se tak rádi.

Sebeláska ve vztahu

Pro vztah je zdravé přestat být druhému k dispozici, kdykoli si přeje. Se sebeláskou ve vztahu začnou partneři respektovat sami sebe i své potřeby. Dokážou si dopřát své koníčky, které je těší a užívají si společné sdílení. Ale může se také stát, že jeden z partnerů neunese nezávislost druhého a změnu neustojí a vztah se může rozpadnout. Závislost neumožňuje rozvoj dospělého jedince, jde o vnitřní program, který jsme se naučili v dětství a může nás omezovat po zbytek života. Je to projev nízké sebelásky ve vztahu založeném na vzájemném přizpůsobování a ovládání. Sebeláska je pro fungující a trvalý vztah nezbytná. Čím více totiž milujeme sami sebe, tím více přenášíme lásku na své blízké.

Mohou nastat okamžiky, kdy sebeláska vypadá jako neuskutečnitelný cíl. Tak je to ale se všemi cennými věcmi v životě. Musíme o ně bojovat, říci si, že to dokážeme a udělat první krok.

Autor článku

Ing. Marcela Mirzajevová

Koučka a mentorka

Pomáhám ženám i mužům při extrémní pracovní zátěži, stresu a při syndromu vyhoření. Pomáhám lidem najít rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.