27 02

5 tipů, jak si zvýšit sebevědomí po mateřské

Narození dítěte a první roky s ním doma, to je pro každou z nás krásné a nezapomenutelné období. Když ale naše mateřská končí a my se chceme navrátit do práce, může se nám zdát, že už nejsme pro zaměstnavatele tak profesně i lidsky zajímavé. Můžeme trpět nízkým sebevědomím a máme strach si hledat novou práci odpovídající naší kvalifikaci. Jak si jej tedy zvýšit a najít si práci, která by nám vyhovovala?

Tip číslo 1 – Napište si pozitivní seznam

Umíme na sobě hledat chyby a neustále posloucháme našeho vnitřního kritika. Umění je se pochválit a vidět na sobě pozitiva, která máme. Tak tedy, vezměte si papír a napište si na něj všechny své pozitivní vlastnosti a přednosti. Tento papír si každý den přečtěte a připomeňte si, jak jste skvělá! Klidně jej noste s sebou na pohovory a než vkročíte do budovy, nebojte se přečíst si svůj pozitivní seznam. Pomůže vám v sebevědomí i v tento stresový moment!

Tip číslo 2 – Chvalte se před zrcadlem

Často mým klientům doporučuji, ať se naučí chválit a podporovat nahlas před zrcadlem. Díky tomu, že se vidíte, mají vaše slova větší sílu. A tak, když se ráno líčíte, řekněte si nahlas pro sebe: „Mám se ráda“ nebo „Vážím si sama sebe“. Není to zcela jednoduché, avšak uvidíte, jakou to má sílu!

Tip číslo 3 – Zjistěte příčiny vašeho podceňování

Pokud každý den posloucháte vašeho vnitřního kritika a neumíte ho zastavit praktickými pomůckami, budete muset zjistit kořeny vašich nepříjemných stavů. Proč si nevěříte a proč se cítíte méněcenná? Mnohdy naše podceňování řídí náš způsob výchovy, který ovlivňuje naše takzvané emoční naprogramování. To se dá rozklíčovat pomocí odborníka nebo kouče. V každém případě se dá se sebevědomím pracovat a pokud vám to nejde o samotě, nebojte se na sobě zapracovat s profesionálem.

Tip číslo 4 – Pečujte o svůj vzhled i zdraví

To, jak se oblékáme, upravujeme a vystupujeme, ovlivňuje vnímání nás samotných. Když se ráno namažete voňavým tělovým mlékem, dáte si hezký parfém a pěkně se obléknete, hned se budete cítit lépe. Kromě toho na pohovoru má oblékání zásadní vliv na jeho výsledek! Pokud se chcete sama se sebou cítit lépe a důvěřovat si, začněte u vizáže včetně výběru kvalitního spodního prádla. Stejně tak začněte více sledovat, co vkládáte do úst a v jakém stavu je vaše zdraví. Zdravé potraviny a pohyb vám dodají více energie a díky tomu se budete cítit zase o stupínek lépe!

Tip číslo 5 – Mějte dny pouze pro sebe

Jsme k dispozici dětem, manželovi, přátelům, ale sebe mnohdy posouváme na zadní pozici. A to je velká škoda, protože bychom přece měly být pro sebe ty nejlepší kamarádky. A tak dejte si jeden den v každém měsíci pouze pro sebe. Mějte hlídání, nevařte a nestarejte se o druhé. Zajděte si sama na oběd, na masáž nebo se jen jděte projít do lesa. Travte čas sama se sebou a přemýšlejte také nad sebou, vaším životem a budoucností. Když jste sama se sebou, je to vždy ta nejlepší investice, kterou sama sobě můžete dát!

Autor článku

Bc. Lenka Procházka

Vedoucí koučka

Specializuji se na pomoc lidem v oblasti celkové životní přeměny a využití jejich skutečného potenciálu. Jsem průvodcem pro všechny, kteří chtějí pročistit své emoční podvědomí a zbavit se tak negativních nánosů z doby dětství a dospívání.

Tento web používá k poskytování služeb soubory cookie. Další informace

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close